На сегодняшний день достаточно популярным стал имбирь для похудения и приготовления обычной пищи. Эта восточная пряность известна во всем мире и широко используется как обязательный ингредиент во многих блюдах. Имбирь имеет множество полезных свойств, поэтому его применяют не только при похудении и приготовлении блюд, но и в качестве лечения.
Имбирь в наше время доступен каждому, его можно приобрести в продуктовых магазинах и аптеках. Его выпускают в капсулах, в виде порошка и корня.
Противопоказания
Сразу хочется отметить, что имбирь имеет противопоказания, поэтому прежде чем его использовать, необходима консультация врача. Он категорически запрещен людям, которые страдают аллергией на цитрусовые фрукты, кровеносно-сосудистыми заболеваниями, при воспалительных процессах, колите, язвах, гастрите, гипертонии, а также кормящим мамам и беременным женщинам.
Стоит учесть, что имбирь для похудения не рекомендуется употреблять перед сном, поскольку он является тонизирующим средством и по этой причине могут возникнуть проблемы с ночным отдыхом.
Достоинства
Имбирь успешно помогает справиться с тошнотой, головокружениями, при укачиваниях в транспорте. Благодаря своему целебному составу он играет не последнюю роль в лечении простудных заболеваний. Имбирь является отличным средством для восстановления обмена веществ и пищеварительной системы, а это значит, что с его помощью можно сбросить лишние килограммы.
Острый вкус имбиря для похудения заглушает чувство голода, а этот аспект занимает не последнее место для тех, кто придерживается диет. Также он дополняет недостаток жидкости в организме, соответственно ускоряет метаболизм и процесс сжигания жиров.
Как и что готовить
Имбирь употребляют в любом виде.
Имбирь как аперитив
Его можно добавить к овощам при тушении или небольшой кусочек корня разжевать перед приемом пищи, чтобы немного снизить аппетит и впоследствии съесть небольшую порцию.
Также рекомендуется натереть имбирь на мелкой терке, присолить и добавить к нему 20 г лимонного сока. Употреблять небольшими порциями в промежутках между трапезами.
Рецепт салата для разгрузочных дней
Разгрузочные дни можно проводить на салате с таким составом:
- корень имбиря,
- листья сельдерея,
- цедра апельсина (в равных количествах),
- печеная свекла
- и лимон (в два раза больше)
- и морковь (в три раза больше).
Все продукты необходимо нарезать и заправить растительным маслом. Употреблять можно в течение дня равномерными порциями. Таким образом, целебный имбирь для похудения поможет не только избавиться от ненавистных килограмм, но и очистить организм от токсинов и шлаков.
Коктейль из имбиря
Достаточно популярным стал коктейль из имбиря. Его можно пить не только в процессе похудения, но и для поддержания веса. Для приготовления понадобится:
- 2 литра очищенной воды,
- 4 лимона,
- тростниковый сахар
- и корень имбиря (до 60 г каждого).
Воду необходимо поставить на огонь и растворить в ней сахар, затем к ней добавляем тертый корень имбиря и доводим до кипения. После чего коктейль оставляем на 20 минут, спустя это время процеживаем и отжимаем в него сок с лимона. Напиток можно подавать со льдом и употреблять в течение дня до 18 часов дня.
Простой и необычный рецепт тыквенного супа с имбирем и апельсином
Вкуснейший тыквенный суп с добавлением имбиря для похудения можно смело назвать кладезем витаминов, поскольку он не только сжигает жиры, но и помогает при простудных заболеваниях.
Готовится он довольно просто, а употреблять его можно как основное блюдо, которое отлично насыщает. Для его приготовления нам понадобятся:
- тыква,
- морковь,
- апельсин,
- имбирь,
- специи по вкусу.
Итак, тыкву и морковь нарезаем крупными кусками и отвариваем (30 минут), затем выкладываем овощи в блендер, добавляем немного бульона и специй. После чего перемалываем овощи и возвращаем в посуду, в которой они изначально варились. Трем на мелкой терке 30 г. имбиря, смешиваем его со свежевыжатым соком апельсина и выливаем к овощам. Суп можно немного подогреть и подавать с долькой апельсина и нескольких листочков мяты.
Чай с имбирем
Также с имбиря можно приготовить чай. Для этого 10 г тертого имбиря, пару листиков мяты, чабреца и мелиссы необходимо залить кипятком и дать настояться. При употреблении можно добавить 5 г меда и сок лимона. Чай отлично утолит жажду и притупит чувство голода.
Как правильно заваривать чай с имбирем, лимоном и медом при простуде
Важные нюансы
Чтобы добиться наиболее эффективного результата, желательно имбирь для похудения совмещать с правильным питанием или с любой другой диетой. Не стоит употреблять чрезмерно калорийную пищу в больших количествах, иначе имбирь с таким питанием не сможет восстановить обмен веществ. Сладости, мучные изделия и прочие вкусности можно постепенно уменьшать в количестве и желательно употреблять их в первой половине дня. Таким образом, все съеденное не накопится в виде жировых отложений, а уйдет в энергию, потраченную в течение дня.
На протяжении многих лет имбирь славится как корень здоровья и красоты. Он является лидером среди многих продуктов питания для похудения, и ему нет равных!
Загрузка...
